رقصة الزومبا سر الرشاقة و الجمال والطاقة الإيجابية
الزومبا هو برنامج لياقة بدنية من أمريكا اللاتينية – كولومبيا – يعتمد على الرقص اللاتيني على إيقاعات مختلفة وتمارين رياضية. وهي من أسرع أنواع التمارين انتشاراً في العالم.
تبدأ هذه الرقصة على أنغام خفيفة وهادئة ثم تبدأ بالتصاعد تدريجياً لزيادة الحركات الإيقاعية الموسيقية.
فوائد رقصة الزومبا :
بإمكان الزومبا حرق ما بين 500 إلى 800 سعرة حرارية في الساعة لقدرتها الكبيرة على إحراق الدهون والسعرات الحرارية بشكل سريع ,فــ تمنحك قواماً رشيقاً ومتناسقاً.
تشعرك بالسعادة لأن الزومبا تقوم بزيادة إنتاج هرمون ” الأندرومين ” أثناء التمرين وبالتالي
تفرز الطاقة الإيجابية في جميع ألأنحاء الجسم وبالتالي تخلصك من التوتر والقلق وقد أظهرت دراسات أن التمارين تساهم في الحد من التعب. وتحسين التركيز بالإضافة إلى تعزيز الوظائف الإدراكية.
كما تساعدك على تحمل الألم وتحسين نوعية حياتك فهي تجمع بين الفوائد الصحية والفوائد الاجتماعية أيضاً من جهة الاختلاط مع صديقاتك ومجموعات مختلفة , الأمر الذي يمكن الأفراد من التمتع بحياة أفضل.
كما أنها تشد الجسم وخاصةمنطقة البطن وتحرق الدهون المتراكمة , وتحسن ملامح الوجه لتجعله أكثر نضارة وإشراقاً وتحسن القلب والشرايين ولها القدرة الكبيرة على تحسين المزاج وتصفية الذهن. وأيضاً تزيد من ثقتك بنفسك وتزيد نسبة الأوكسجين بالدم وبالتالي تفتح لون البشرة.
قومي بتجريبها وأرقصيها ستشعرين بالسعادة وستلمسي الفرق.
